『大鯊魚』睡姿霸氣

　　今天是世界睡眠日，你睡得好嗎?鮮為人知的是，看起來風光無限的NBA球員們，睡眠質量普遍不好。每個賽季至少82場的賽程、繁瑣的訓練、經常的長途旅行、持續到深夜的比賽、放縱的夜店生活、巨大的精神壓力……這些都讓睡個好覺對於這群富翁來說，顯得有點奢侈。

　　『標准流程』決定沒時間睡覺

　　晚上的黃金時間，球迷們在家裡享受著炸雞和啤酒，看著NBA球員在電視裡的表現，這的確是一種享受。

　　但對於球員來說，這注定他們只能晚睡。NBA的比賽打完已經接近晚上10時，加上開總結會、淋浴，然後更衣室開放，給記者來采訪完，球員們起碼深夜11時纔能從球館撤退。

　　一般來說，球員餐安排在下午5時左右，到了深夜11時，球員們早已餓得肚子咕咕叫，怎麼也得去吃點東西吧?吃吃聊聊，爬上床睡覺的時間怎麼也要凌晨2時。如果是打客場，加上交通和找地方吃飯的時間，很難早於凌晨3時休息。

　　在NBA的標准流程中，上午的投籃訓練是一個很重要的環節。一般來說，投籃訓練上午10時就要開始，球員最晚早上8時左右就得起床准備——不早去不行，去了還要熱身、給腳上打固定，掐指一算，睡眠時間只有5~6個小時了。

　　人體最優質的睡眠時間是晚上10時~凌晨2時，這段時間他們都在忙，只好無奈地錯過了。

　　從科學角度說，缺少睡眠會減少睾酮水平。如果持續一周每晚只睡4個小時，一名25歲男子的睾酮水平將降低到36歲的狀態，足足『老』了十來歲。

　　快船教練裡弗斯曾這樣總結：『一個晚上沒睡好，你可能會在找防守位置時愣神，如果連續三四天睡眠只有五六個小時，你的反應就會像喝多了。』